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跟我学保健操系列46：腰部保健操防腰痛

2011/6/23 来源：医网a^-A⁺

　　腰部保健操二.立姿：

　　1.两脚开立，与肩同宽，两臂后伸，双手在体后交叉握住，然后仰头挺胸，同时双手向下压，重复8～12次。

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