早餐提示你吃的早餐健康吗_保健图库频道

　　早餐店族

　　很多上班族在等地铁的时候经常会买个汉堡包，外加一杯奶茶，星期一到星期五的早餐几乎都吃这一套。

　　营养师一致认为：这样吃法油脂也可能摄取太多。早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高，如果自己在家做，选择油脂较少的瘦肉，肥肉比例才能减少。再者，不论三明治里的火腿还是汉堡里的肉，都是油煎，再加上煎蛋和涂上厚厚一层脂肪含量高的沙拉酱或奶油，除非一天中的另两餐都吃得少油、少肉，不然一天下来，油脂摄取量实在过多。