加拿大：学鸭子在水里“扑腾”。与在地面上跑步相比，水中跑步有诸多好处。在地面上，每跑1公里，跑步者的两只脚就得撞击地面六七百次，脚部、膝部和臀部都会受到震动，容易扭伤肌肉或者拉伤韧带。而在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动过后还会有通体舒坦之感。另外，水中的阻力是空气阻力的4~10倍，在水中跑45分钟，相当于在地面上跑2小时以上。
网罗世界各种不同减肥怪招
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加拿大：学鸭子在水里“扑腾”。与在地面上跑步相比，水中跑步有诸多好处。在地面上，每跑1公里，跑步者的两只脚就得撞击地面六七百次，脚部、膝部和臀部都会受到震动，容易扭伤肌肉或者拉伤韧带。而在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动过后还会有通体舒坦之感。另外，水中的阻力是空气阻力的4~10倍，在水中跑45分钟，相当于在地面上跑2小时以上。
