1） 控制总热量，使体重达到并维持在理想或适宜的水平；
2） 同时控制主食与副食，来控制总热量；
3） 在控制总热量的同时，掌握好三大产热营养素的比例：即糖类占总热量的60%,脂肪占25%-30%,蛋白质占10-15%;
手把手教你如何测量饮食热量
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1） 控制总热量，使体重达到并维持在理想或适宜的水平；
2） 同时控制主食与副食，来控制总热量；
3） 在控制总热量的同时，掌握好三大产热营养素的比例：即糖类占总热量的60%,脂肪占25%-30%,蛋白质占10-15%;
