肩周炎简单保健操四、秦琼背剑
双手绕过脑后，用一只手牵引另一只手肘、手臂和侧身肌肉，左右均等进行，各10-30秒。注意开始时不必太用力，逐渐增加力度。
功效：锻炼臂膀小肌肉群，增肌脱疲。
以上保健操每天做8分钟左右，可以防治肩周炎。
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跟我学保健操系列50:防肩周炎 做简单保健操
2011/7/13 来源：a-A+
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肩周炎简单保健操四、秦琼背剑
双手绕过脑后，用一只手牵引另一只手肘、手臂和侧身肌肉，左右均等进行，各10-30秒。注意开始时不必太用力，逐渐增加力度。
功效：锻炼臂膀小肌肉群，增肌脱疲。
以上保健操每天做8分钟左右，可以防治肩周炎。
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