骨骼: 发生骨折时,骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活,它对骨头修复发挥着关键作用。 专家建议,每天要吃一次菠菜或西兰花等绿色蔬菜,摄入足够的维生素K,它有助于锁定骨细胞。其次,骨折发生6周后,应适当活动以刺激骨细胞,加速骨骼修复。