四、肠排毒：肠主津，作为人体最大的微生态环境，直接决定你是否可以保持年轻状态。
肠排毒让你年轻
毒发状况：
1、下巴长痘。肠道毒素不能清除就会积累宿便，从而使下巴出现痘痘。
2、肌肤迅速老化。如果不能及时清空肠道，人体废物会在肠内产生达120多种毒素，换来的是皮肤的加速老化，面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。
最佳排毒时间：5点-7点
如何排毒：
海带加速肠蠕动
1、饮食：海带加速肠蠕动
中医专家指出，海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
2、穴位：按压天枢穴
天枢穴与肠道联系紧密，既能止泻又能通便，它位于肚脐两边左右各三指宽，睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100下，逆时针顺时针方向各重复一次。
用力蹬腿刺激小肠经
3、动作：用力蹬腿刺激小肠经
午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。
4、生活方式：大口喝水助排毒
大口大口喝水其实是最简单最快速的倡导排毒法，当人的吞咽速度加快时，肠道会得到强有力的刺激，身体中的脂肪毒素会首先被倡导排出体外。
