跟我学保健系列55：手把手教你自医小病图解

　　>>治落枕：在颈部肌肉疼痛点上，用手推揉几十下，以防松肌肉，缓解痉挛，此外一手抓住顶，另一手用拇指按压颈部痛点，两手配合，做颈部屈伸运动数次。