如果你有以上的蛛丝马迹，不要掉以轻心，该调整脊椎了。长时间伏案工作者最好每小时活动一下颈部，同时扩胸几次，或在座椅下背部垫上一个小靠垫，它可以起到支撑“脊梁骨”的作用，缓解脊椎压力，此法对经常开车的人也适用。常做向上耸肩的动作以及伸伸懒腰等，都能起到舒筋活血、放松脊椎的作用。
你的身体有“咔哒”声吗？
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如果你有以上的蛛丝马迹，不要掉以轻心，该调整脊椎了。长时间伏案工作者最好每小时活动一下颈部，同时扩胸几次，或在座椅下背部垫上一个小靠垫，它可以起到支撑“脊梁骨”的作用，缓解脊椎压力，此法对经常开车的人也适用。常做向上耸肩的动作以及伸伸懒腰等，都能起到舒筋活血、放松脊椎的作用。
