7步瘦腰腹减肥操 速变小腰精

2011/11/25 来源:医网病友论坛a-A+

  5、先抬左腿,吐气,左膝盖靠近胸腔,吸气,腿放下。

  功效:让腹斜肌更紧实,也可缩紧侧腹部与下背部肌肉,经常做能改善后侧腰部不易消除的赘肉。能练习腹直肌强度,帮助消除腰腹间赘肉,美化臀部线条。