
5、先抬左腿,吐气,左膝盖靠近胸腔,吸气,腿放下。
功效:让腹斜肌更紧实,也可缩紧侧腹部与下背部肌肉,经常做能改善后侧腰部不易消除的赘肉。能练习腹直肌强度,帮助消除腰腹间赘肉,美化臀部线条。
热图每周Top10
- 67874全球公认最完美乳房的六种形状
- 58784鸡蛋的五种“致命”错误 吃法
- 56619最容易忽略的使用安全套十个细节
- 53332卫生间里潜伏的六致癌习惯
- 49523男性睡姿会对性功能有一定危害
- 46924私房蜜语!女人四个情欲高峰
- 42358性事变囧事:男人使用安全套失败的 原因
- 40106怕!手机“杀伤”生育能 力
- 38526你想不到的痔疮背后的秘密
- 35858性爱后如何正确清洁生殖器?
更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”