不管坐着还是站着，每隔半个小时就走动几步，或者做5次下蹲的动作，还可以每小时做一组蹬腿的运动，每次要做20次。站立时则不要长期保持“立正”姿势，略微叉开腿，以免肌肉紧张，从而加剧血液逆流。休息时候把腿部抬至高于心脏平面的位置，晚上睡觉时可以用较为松软的物品把脚垫高15至30度。已经出现酸痛症状的人最好使用温水洗澡，过冷过热的水都会刺激血液循环。
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