图解塑身操 轻松晋升“减肥达人”

2011/12/8 来源:医网病友论坛a-A+

  step4.侧立抬腿:

  锻炼腰腹线条右手扶着墙壁,身体挺直,眼睛直视左脚,并将左脚慢慢往上提升至约六十度角左右,感觉腰侧有收紧的感觉即可。


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