小技巧帮助女性远离“科技病”_保健图库频道

　　9.回家后需要马上洗脸

　　如果你是数以百万计每天化妆女性中的一个，那么请一定要回家马上洗脸。化妆品含有一定程度的化学物品，而且它们是被你一层一层的精心涂抹在脸上的，这样不但会让皮肤无法正常呼吸还会延缓代谢。

　　专家建议：回到家后就应立刻卸妆，而不要等到睡觉前再去卸妆，化妆品残留在脸上的时间越久对身体越不好。

　　10.夜间调暗灯光

　　夜间是身体休息排出毒素的时间，同时也是身体代谢细胞褪黑激素活跃的时间。当晚间你想要去厕所的时候开灯，灯光很亮的话会让你瞬间清醒，这样再回去睡觉的时候会很难再睡着，不利睡眠。

　　专家建议：晚间最好将灯光调暗，最大限度地提高睡眠质量。

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