好睡眠必知:枕头没选对越睡越累

2012/2/1 来源:医网病友论坛a-A+

  选购建议

  根据睡眠习惯选购枕头

  每个人睡眠习惯不同,枕头挑选上也因人而异,但大多数消费者在购买枕头时并不在意,认为枕头都是均码,没有什么好在意的。

  选购枕头时候可以根据自己的睡眠习惯挑选。例如习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜,用握拳虎口向上的高度为拳高标准,而习惯侧睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。对枕头而言,支撑颈部弯曲的部分应稍高一些,并具备一定硬度,以便衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3-5厘米,使之既能完全支撑头部,又能与颈部高度相适应。


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