骨盆保健操STEP 1：1、脚掌稍稍打开，双腿并拢站立，上身挺直，双臂自然垂直于腿两侧。2、脚踝保持并拢的状态下，双膝向外微微弯曲。注意臀部不要向后突出，要向前收紧，向下弯曲的时候，上身与臀部保持一条直线。
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