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跟我学保健操系列83:办公室腰部放松操
2012/2/25
来源:
医网
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3.望望肚脐
动作要领:椅子坐三分之一,双手叉腰,背部稍微弓起,下腹部用力,头垂下,眼睛看着肚脐的位置,一次持续约10~15秒,连续做5次,这可以减轻下背部的疼痛或疲劳,当然也能预防下背痛。
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本文来源:
http://m.ew86.com/photo/a/20120225/529292.html
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