男人阴茎锻炼关键是有“硬度”_保健图库频道

　　有硬度的阴茎怎么锻炼？

　　阴茎锻炼法宝一：

　　阴茎锻炼动作要领：仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。