含纤维素的蔬菜和水果。这类食物包括胡萝卜、苹果和芹菜等。因这类蔬菜和水果含有大量的蔬菜纤维，有助于唾液分泌。而照成口臭口气异味的一个原因是口腔唾液减少，导致口腔干燥滋生细菌产生口臭。纤维素能帮助促进唾液分泌，不仅可湿润口腔，而且能清除附着在牙齿上或牙缝中的食物残渣，清理口腔卫生帮助消除口臭。
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