1、赤脚走路
这种方法最大的优点是有机会锻炼到脚掌，掌心是保持平衡的重要部位，赤脚步行能够使脚掌得到尽可能多的刺激，尽量在砂石地面上行走，或者在鹅卵石上走路。杨雪说，这个办法看似执行起来颇受外界条件所限，其实也可以在家里准备一个有圆润的很多突起点的垫子，就可以每天抽空坚持了。
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