吃饭十大误区会让你早死_保健图库频道

　　只要吃得丰富，就是吃得健康吗？只要是粗粮，就一定会让你健康吗？快些抛弃你错误的吃饭观念吧，跟着小编来学习如何“正确”吃饭！

　　多吃纤维钙质流失

　　过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙（镁、锌和磷）随着出现负平衡。哪些情况导致钙的流失。