女生腹部的健美至关重要！夏季如果穿着紧身的衣服，露出一点懒懒的游泳圈一定让你很伤心，现在小编已经祭出法宝，你还不快跟着联系！ 一、扭动躯干。1．双脚保持30厘米宽，站立。双臂抬高，肘部弯曲，双拳抵双耳。2．左膝抬高，移向右肘，同时扭动身体躯干。身体复位后，动作重复30秒。然后换一侧重复动作。
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