实用！不花钱自我壮阳法_保健图库频道

　　壮阳食补，壮阳运动，壮阳方法可谓漫天飞舞，下面小编要给大家介绍的是简单方便的自我壮阳法，不花钱，不费力，轻轻松松让你达到壮阳目的。

　　一、冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。