保护双脚 甩掉高跟鞋科学走路

2012/7/11 来源:医网论坛a-A+

  3、拉脚板动作

  取出毛巾后坐下,单脚伸直,单脚屈膝,抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板,朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开,然后缓慢重复动作10次。


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