家中必备五种家用健身器材

2012/7/24 来源:医网病友论坛a-A+

  扭腰盘

  小小的一个盘子,只要双脚放在上面,将双臂交叉于头上,扭动5-10分钟,你的胸部、脚部、腹部等都将得到锻炼,据说能有效美化身体曲线,这对爱美的女性真是有致命的吸引力。你还可以利用它进行加强性的练习,就是伸开双臂,其中一臂垂直向下,另一臂垂直向上,然后左右扭动,重复练习,身体垂直弯曲,然后左右扭动就O K,很方便的健身器材和方法。


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