平时不要穿着高跟鞋走长路或长时间站立，以免增加关节承受力，加速关节退变。饮食方面要注意补钙和营养平衡，多吃奶制品（如鲜奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜）及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。坚持适量体育锻炼，防止骨质疏松。
热图每周Top10
- 89857男人阴茎锻炼 关键是有“硬度”
- 85594实用教程！女用避孕套使用方法图
- 78719信不信由你！女人吃精液有好处
- 75328男人正常的阴茎尺寸有多长？
- 67523全面图解女用隐形避孕套使用
- 55224系列图！女用自慰器的使用方法
- 48258教你六步用对安全套 尽情享受
- 41196鉴定 女人的内裤到底有多脏？
- 37586让你不再“口臭”的偏方
- 24838揭秘中国避孕套制造真正内幕
