六个翘臀动作 打造完美臀部

2012/10/15 来源:医网病友论坛a-A+

  Step3-1、往两侧屈膝,股关节打开,臀部下沉,令左右大腿连成直线,与地面平衡,并且分别与小腿垂直,上身微微前倾,双手扶在膝盖上。


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