每天五分钟 甩掉赘肉立现美腿

2012/10/19 来源:医网病友论坛a-A+

  3、跳起,两腿前后互换。此时变为右腿在前屈膝,左腿在后。然后按照此方法进行跳跃,刚开始时,一分钟做10组。熟习后可加快速度。


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