现在缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题，因为很多女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活。其实可通过练习瑜伽动作，收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。改善女性的生活困扰外，还能让你变得更“性”福！
第1招 盘腿提肛
功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。
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