我们一天花费在睡觉上的时间大概就占了我们的三分之一，因此长期不良的睡眠习惯会挤压着胸部，让胸部不能进行正确的发育和生长。久而久之，胸部就会变得扁平或者是不对称，所以在睡觉的时候，最好就是能够有意识地让自己习惯左右两侧相互交替着睡眠，这样在晚上睡觉的时候乳腺就会不断地进行着一系列的良性刺激，让胸部在睡眠中不知不觉变得更加丰满，而且不会出现两边胸部不对称的情况。而如果是习惯趴睡的MM，最好就是改掉这个习惯，因为这个睡眠习惯完全挤压着乳腺的生长，让胸部不能进行有效的代谢功能，长时间下去只会让胸部更加扁平。
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