怎么吃五谷杂粮最养生？_保健图库频道

　　薏仁是美白降血好伙伴

　　原产于东南亚、并有多种功效的薏仁，有降低血糖、利尿、消肿，与治疗风湿病及神经痛的效果。并能改善肌肤粗糙、使肌肤柔嫩，是女性天然美传颂保养的食材中。必定要有的五谷类。

　　饮用宜忌：薏仁抑制爱精卵生与兴奋子宫的作用。所能孕妇应尽量避免食用。而本晶缓和，宜长期服才可见效果。

　　材料：薏仁25克，黄芪10克，生姜6克，党参、红枣各5克，水500ml。

　　作法：

　　1、薏仁、生姜红枣洗净。

　　2、锅中放入薏仁、黄芪、生姜干炒至黄后，入研钵磨碎备用。

　　3、保温壶中加入所有茶材与沸水，焖泡约5～10分钟后，滤除茶渣即可饮用。

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怎么吃五谷杂粮最养生？