补觉不当反而会致失眠

2012/12/5 来源:医网病友论坛a-A+

  健康睡眠,不要随意打乱自己的生物钟,即使偶尔一天睡眠不够,身体机能会自动调节以补足前晚睡眠的不足部分,昨晚没睡够,今晚就能熟睡,反而能享受到高质量的睡眠。


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