每日坐与走 轻松改变梨形身材

2012/12/18 来源:医网病友论坛a-A+

  3、首先用普通的步行方式走路,然后然后加快速度,加大迈步与摆臂的幅度快走1分钟后,再次恢复普通步姿,最后再快走1分钟地交替进行。


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