七分钟哑铃减肥操 高效燃脂瘦全身

2012/12/27 来源:医网病友论坛a-A+

  腹部背部哑铃平板:俯身成俯卧撑姿势,脚尖点地,两腿分开与肩同宽,两臂在肩膀正下方,各握住一个哑铃,保持头部到脚跟在一平面。保持姿势60秒。


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