一般来说，如果睡7个小时就足够的人，正常的早起时间应该是在早上4-6点。
如果须睡足8小时的人，正常的早起时间应该是5-7点之间，刚好是阳气准备，或正要开始旺起来的时候；当然‘晚睡’最晚也不能超过11点以后。
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