有氧收腹操随时随地燃脂肪减赘肉_保健图库频道

　　久坐而不运动所造成的大屁股，不良坐姿也会压迫胸部，可是很多女性无可避免的每天长时间坐着工作、学习。今天小编就教你们一套健身操，随时随地燃烧脂肪减赘肉。

　　办公室内压压腰：1、浅坐于椅子上，腰背挺直，与椅背相离，两臂伸直，手撑在椅子两旁，两腿屈膝，大小腿成90度，双脚一前一后地在脚腕处交叉，然后利用腹式呼吸慢慢吸气，腹部鼓起来。

　　2、缓缓呼气，上身慢慢后仰，但保持与椅背相离，腹部下陷，胸廓内收，两臂自然弯曲，抬起双脚，小腿微微向大腿收拢。