3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
热图每周Top10
- 89857阴茎勃起多少厘米最标准？
- 85594实用！真人示范避孕套用法
- 78719男人花样避孕套图片大赏析
- 75328小编教你正确放置宫内避孕环
- 67523警惕：吃五种食物致男人不举
- 65224揭秘女人阴蒂五大尴尬秘密
- 48258实拍女人做双眼皮手术全过程
- 46196当避孕套破裂了应该怎么办?
- 36586男人真正需要的八大补药
- 23838使用避孕套14个常见错误
