太阳浴可以促进钙的吸收
如果你住在阳光充足的地方，在天气晴好的中午晒上10~20分钟(皮肤越黑，需要的曝光时间越长)，就可以了。如果没有这样的条件，可以考虑添加至少含600IU维生素D的补品到每天的饮食。
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