七款瘦身操 打造S型身材

2013/2/22 来源:医网病友论坛a-A+

  单脚立动作:锻炼肩部和腹部

  左腿单足站立,膝盖放松,右腿稍稍向前提起,双臂负重于身体两侧,拳心向内。双臂抬起至肩高,然后放下,重复动作5次。换腿,再重复5次。