十个信号预示着亚健康来临

2013/2/26 来源:医网病友论坛a-A+

  4、12点以后睡觉。

  中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。