美背瑜伽 成就夏季背影“杀手”

2013/3/4 来源:医网病友论坛a-A+

  战士第三式。站立于瑜伽垫前部分,双脚并拢,将重心移至左腿。右腿慢慢后抬,躯干与腿保持在一条直线上,并向前倾,直到和地面平行,双手尽量前伸,保持平衡。保持这个动作,收腹,深呼吸5次。


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