阴道松弛后怎样才能“紧抓”阴茎?

2013/3/11 来源:医网病友论坛a-A+

  2、运动法

  “收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。


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