如何保持乳房的圆润挺拔

2013/3/13 来源:医网病友论坛a-A+
肩部运动

  2.肩部运动:

  昂首挺胸,双上臂置于身体两侧,自然下垂,以肩关节为中心做旋肩运动,顺时针旋转4圈,逆时针旋转4圈为1个循环,重复4个循环,放松肩部及胸部肌肉。