睡前勤做美腿操 赶走“大象腿”

2013/4/10 来源:医网病友论坛a-A+

  抬起双腿,伸展膝盖,交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝,以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。


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