十招养成完美手臂

2013/4/17 来源:医网a-A+

  妙招8 手小臂向上平放在桌子上,手握杯子向上举。平放在桌子上为的是更好地锻炼专门的肌肉,这个动作和下面几个动作都只是锻炼小臂肌肉的。