维生素E：维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。
现在男性精子质量下降非常严重，可是人们对此却毫不重视。为了防止可能出现的问题和尴尬，男人们最好从现在开始就注意改变生活方式，保护精子从自身做起！
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