研究表明：睡前玩手机或平板电脑，此时杂事不多，人的精力全部投入其中，情绪会随着游戏、网站、帖子、电子书一起波动，影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，令人久久难以入睡，即使睡着也容易惊醒。此外，长期躺着玩电子产品，会诱发颈椎、腰椎疾病，发病时腰酸背疼，也睡不着。
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