运动减肥小技巧 轻松瘦身燃脂肪
2间隔式练习
将运动分解进行，10分钟中等强度的运动后，放松休息30分钟到1个小时，当你慢下来时，身体仍继续处于亢奋状态，需要消耗能量才干恢复原状，继续坚持了高脂肪燃烧率。因为有两次“后燃烧”心脏得以活动的效果与30分钟整段运动相同，并且消耗更多脂肪，新陈代谢被推向极至。
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