食谱包括一星期7日的餐单，严格说算是一个还挺丰盛的热控减肥食谱，固然瘦身的效果未必最明显，不过比较轻易执行持久。这些快速热控减肥的好方法包括：改变一个人的饮食习惯。大多数营养师会建议人们遵循一个特定的热控减肥食谱，这些食谱中列举的食用品往往不被自己喜欢。但选择它们的目的在于增加新陈代谢，并能帮助顺利消化。
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