8、稍微多吃点富含纤维素的食品
适量摄入纤维素不仅有助于减少机体在消化道的脂肪直接摄入量。同时还因为纤维素可以阻碍碳水化合物消化吸收，减慢糖分子进入血液的速度，有利于减少胰岛素的释放，这将非常有利于防止发胖，因为高胰岛素是细胞贮存脂肪的信号。
你是否还在为如何正确减肥而困扰，看完上面的文章是不是豁然开朗？减肥其实很简单，就是一句话，运动+饮食。原来自己平时总是被网上疯传的那些高效减肥方法所误导，怪不得减肥迟迟未见功效。
热图每周Top10
- 106523最科学最激情性交图 有图有真相
- 100325男人各色各样的手淫方式
- 98956私处按摩操：男人摸摸“挺”好
- 89596必知 女性乳房十种标准形状
- 82569另类东方不败 陈乔恩丰胸笑傲江湖
- 80024性爱时女人最渴望被爱抚的六部位
- 78954那些让人疯狂的粉红乳晕图片
- 73528处女第一次性爱最关心哪些问题？
- 67725揭秘男人阴茎有多长
- 65296什么样的性爱姿势堪称精湛？
