３、过敏过敏是食物的头号副作用。 理论上，任何食物都会引起过敏。但事实上，９０％的过敏反应的罪魁祸首是以下８类食品：牛奶、鸡蛋、花生、坚果（包括巴西坚果、胡桃、杏仁和胡桃）、鱼类、贝类、大豆和小麦。
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